【健康科普】备孕知识大揭秘:你准备好迎接新生命的到来了吗?

2025-01-09
来源:仁寿县妇幼保健院

备孕

   向前一步,便是幸福的开始   



一、备孕时间:最佳受孕季节每年1-3月、7-9月

二、最佳怀孕年纪:男性25-35岁,女性23-32岁

三、最佳怀孕时间:早上睡醒、下午4-7点、晚上9-10点,建议提前3-6个月开始准备‍。










            男生备孕         


   1、提前3个月,戒烟戒酒,少吃芹菜、烧烤、奶茶等,提高精子质量;

   2、避免桑拿、泡温泉,温度过高,会影响精子的活性;

   3、避免长时间久坐、 骑车、穿紧身的裤子;

   4、避免偏食,尽量营养均衡;

   5、多吃含锌的食物,如牡蛎、黄鳝、海参、泥鳅、扇贝、花生瓜子;

    6、管理体重:BMI 在18.5-24之间,太重需要适当减脂;


   7、适当禁欲,提高精子质量。


            女生备孕           


    非经期:每天跳绳200个;热水或者艾草泡脚15分钟;





    排卵期:每天喝1杯黑豆浆;每天喝1.5L左右的水,提高新陈代谢;多喝红糖、益母草、生姜水等驱寒暖宫;提前治好牙齿问题,怀孕后不能拔牙;远离各种污染物,如射线、重金属化学物和二手烟等;吃优质脂肪,如牛油果,少吃饱和脂肪食物、蛋糕奶茶等;多吃新鲜蔬果,补充矿物质和维生素。






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备孕检查项目:



      女方检查项目       

    血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、血压测量病毒(TORCHD)抗体检测优生四项检查,看是否有相关的病毒感染宫颈TCT、妇科检查染色体检查,主要是针对遗传性疾病,性激素六项,检查卵巢功能和女性体内激素水平‍。




        男方检查项目        


    血常规、肝功能、血压测量染色体检查,主要是针对遗传性疾病传染病筛查泌尿生殖系统检查,精液常规检查‍。


注意事项


    检查时间最好安排在孕前3个月,检查前3天避免性生活 。避免避开月经期,一般在月经结束3-7天最好!有的检查需要空腹,检查当天早上禁食禁水。





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