“阿嚏！阿嚏！”一到春天，很多人就开始频繁打喷嚏、流鼻涕，第一反应往往是：“我是不是感冒了？”其实，打喷嚏不一定是感冒，更有可能是过敏在作祟！尤其是春季，花粉、尘螨、霉菌等过敏原肆虐，稍不注意就会引发过敏反应。今天，我们就来聊聊如何区分感冒和过敏，以及如何科学应对春季过敏。

1.感冒和过敏，症状相似但本质不同

● 感冒：通常指普通感冒，是一种常见的上呼吸道感染，主要由病毒引起，其标志性症状是鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽，通常伴有头痛和轻微发热等。感冒通常具有自限性，多数患者在一周左右可自行康复^[1]。

● 过敏：由免疫系统对过敏原（如花粉、尘螨）过度反应引起，主要表现为打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、眼睛痒、皮肤瘙痒和呼吸困难等，症状可能持续数周甚至整个过敏季节^[2]。

2.如何区分感冒和过敏？

● 持续时间：感冒通常持续1-2周并自愈，而过敏症状可能持续更久，尤其是在持续接触过敏原的情况下。

● 发热：感冒常伴有轻度发热，而过敏一般不会引起发热。

● 眼睛症状：过敏常伴有眼睛痒、红肿、流泪，而感冒通常不会引起明显的眼部症状（除非并发结膜炎）。

● 季节性：过敏常在特定季节（如春季花粉季）或接触特定物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑）后发作，而感冒通常与季节无关，但在冬季更为常见。

● 其他症状：感冒可能伴有全身不适、肌肉酸痛，而过敏通常不会引起这些症状。

春季是过敏的高发期，以下这些常见的过敏原，你可能每天都在接触：

1.花粉：柏树、柳树、杨树、油菜花等植物的花粉是春季过敏的主要诱因，尤其是在晴朗、多风的天气，花粉更容易传播。

2.尘螨：春季湿度较高，尘螨容易孽生，尤其是在床单、地毯、沙发等温暖潮湿的环境中。

3.霉菌：春季雨水较多，潮湿的环境（如浴室、厨房、地下室）容易滋生霉菌，引发过敏。

4.宠物皮屑：宠物的毛发、皮屑和唾液也是常见的过敏原，春季宠物换毛可能加重过敏症状。

1.减少接触过敏原

● 花粉过敏：在花粉浓度高的时段（如早晨、风大时）减少户外活动，外出时佩戴口罩和护目镜，回家后及时更换衣物并洗脸。

● 尘螨过敏：定期清洗床单、被套，使用防螨材质的床上用品，保持室内干燥通风，避免使用地毯和厚重的窗帘。

● 霉菌过敏：及时清理潮湿区域（如浴室、厨房），使用除湿机降低室内湿度，避免霉菌孽生。

● 宠物管理：如果对宠物皮屑过敏，尽量限制宠物进入卧室，并定期给宠物洗澡、梳理毛发。

2.改善生活环境

● 空气净化器：使用高效空气净化器减少室内过敏原。

● 清洁卫生：定期打扫房间，尤其是角落和家具缝隙，减少灰尘和过敏原积累。

3.增强自身免疫力

● 饮食调理：多吃一些富含维生素C的水果（如橙子、柠檬）和富含健康脂肪的食物（如三文鱼、坚果），可以帮助增强身体的抵抗力。

● 规律作息：保持充足的睡眠和适度的运动，提升身体抵抗力。

4.严重时及时就医

● 如果过敏症状严重（如持续呼吸困难、严重皮疹或过敏性休克），应及时前往医院就诊，接受专业治疗。

儿童免疫系统尚未发育完全，更容易受到过敏原的影响。如果孩子频繁打喷嚏、揉眼睛、夜间咳嗽，家长要警惕是否为过敏，并及时就医。

打喷嚏不一定是感冒，可能是过敏在“捣乱”！春季过敏高发期，学会区分感冒和过敏，科学应对过敏原，才能让这个春天过得更加舒适。如果你或家人正在被过敏困扰，不妨试试以上方法，或及时就医寻求专业帮助。让我们一起远离过敏，健康拥抱春天！

参考文献

[1] Heikkinen, Terho , and Asko Järvinen. "The common cold. " Lancet 361.9351(2003):51-59.

[2] Muche-Borowski, Cathleen , et al. "Allergy prevention." JDDG: Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft (2009).