孩子老是喊累、喜欢吃头发，这是咋了？
不少细心的家长发现，孩子看起来很健康，但总是脸色发白、容易累，最开始以为孩子只是没睡好，后来发现症状越来越严重，甚至开始吃头发、纸张等一些奇奇怪怪的东西，去医院检查才发现原来是缺铁！
今天，我们就来聊一聊这个看似“不起眼”却影响孩子健康的问题——缺铁性贫血。
01 什么是缺铁性贫血？
我们的血液里有“红细胞”，它们像小货车一样，负责把氧气“运”到全身。而铁元素是制造“货车”（血红蛋白）的重要材料，如果铁不足，“货车”变少、变小，身体就会“缺氧”，孩子容易疲劳、头晕、脸色苍白，甚至影响发育。
婴幼儿若患缺铁性贫血，会导致认知和行为异常，表现出反应迟钝、体力跟不上，总是迷迷糊糊睡不醒，而且头发枯黄、面色苍白，严重的话还会对智力发育造成不可逆的损伤。
需要注意的是，早产、低出生体重、铅暴露、纯母乳喂养未及时添加富含铁的食物、断奶后全牛乳喂养等，这些情况都可能会导致婴幼儿患缺铁性贫血。
缺铁性贫血的表现如下：
面色、口唇苍白，皮肤粗糙、暗沉，患有口腔炎。
手掌、甲床发白，指甲不光整、反甲或匙状甲，手足发凉。
头晕乏力、昏沉易倦，心悸，消瘦，头发干枯，头晕耳鸣，月经量少色淡，生长发育缓慢，异食癖等。
缺铁性贫血，可能会对宝宝的生长发育、免疫力、行为和智力发育产生不可逆影响，还会因注意力不集中、记忆力下降等影响孩子的生活、学习！
1、体内储铁不足：如早产儿、双胎儿、低出生体重儿。
2、铁摄入量不足：4~6个月后婴儿未及时添加含铁的辅食，幼儿、儿童长期素食、偏食或挑食。
3、生长发育因素：生长越快，对铁的需求越大，在婴幼儿期生长发育迅速，血红蛋白合成增多，铁需要量也增加。
4、铁的丢失或消耗过多：如经常鼻衄、反复感染、肠息肉、钩虫感染等致慢性失血。
5、铁吸收障碍：经常腹泻、肠炎等。
1、胎儿期预防：加强母亲孕期营养保健，妊娠期间应注意合理膳食，保证足够蛋白质、铁和维生素C的供给。
2、婴幼儿期合理喂养：鼓励母乳喂养，适当增加哺乳期母亲铁的摄入；及时添加辅食，如含铁丰富的食物：肝类、瘦肉类、鱼类、豆类、蛋黄等；纠正不良的饮食习惯，不挑食、偏食。
3、对早产儿、低出生体重儿应早期（约2个月时）给予铁预防。
4、积极预防并及时治疗各种感染性疾病。
5、定期健康体检，并测查血红蛋白，及时发现贫血，早期治疗。
高铁食物排行榜：
第一名：动物铁（易吸收）：瘦肉、猪肝、蛋黄等。
第二名：植物铁（搭配维C更好吸收）：菠菜、黑木耳、红豆等。
黄金搭档：饭后吃橙子、猕猴桃等（维生素C帮助铁吸收）。
小提醒：
饭前别喝太多牛奶、茶，会影响铁吸收！每周吃1-2次动物肝脏，补铁效果更佳。
☺ 宝宝6个月内纯母乳喂养，如无法母乳喂养，选择强化铁的配方奶喂养；6个月后及时添加高铁辅食（如强化铁米粉、动物性食品等）；
☺ 定期体检并监测血常规；
☺ 多运动、多晒太阳，促进营养吸收。
如果孩子出现以下症状，建议尽快就医检查：脸色、嘴唇、指甲苍白，容易疲劳、注意力不集中，异食癖（爱吃皮、泥土等奇怪东西）等。