妊娠期饮食辟谣

在饮食上，孕妈妈会碰到的问题和误区

常见谣言一：我怀孕了，一人吃就是两人补，所以多吃点没关系！

   答：准妈妈千万不能这样想，孕期体重增长过快容易增加孕期并发症的发生，比如：妊娠期高血压、子痫前期、妊娠期糖尿病等并发症，对于宝宝来说，容易增加巨大儿风险，从而增加难产的风险，准妈妈应保证合理的体重增长，孕前体重标准的孕妈建议整个孕期体重控制在24斤内，孕期合理膳食，有效控制体重，对妈妈和宝宝的健康都是非常重要的。

常见谣言二：孕期要多吃鹅蛋，可以清胎毒？

答：在过去科学知识匮乏的年代，孕期出现皮肤科问题或新生儿出生后表现的一些症状找不到合理的解释，就将其归因为"胎毒"。这个事完全不存在，所以鹅蛋当然也谈不上清胎毒啦！

常见谣言三：胃口不好，多吃点水果没关系！多吃水果可以让我的宝宝皮肤又好又白。

答：宝宝皮肤是黑是白，主要是先天因素遗传基因决定，再昂贵的保健品也不可能改变基因啦！水果摄入过多不利于体重管理，孕期水果也就200g左右。劝您多吃水果的“甜蜜陷阱”，准妈妈们您可不能跳！

常见谣言四：孕晚期补钙会导致胎儿头骨过硬，影响顺产？

答：其实这类想法缺乏科学依据。钙的吸收会根据身体的需求而变化，多余的钙吸收不掉，会排出体外，胎儿颅骨闭合，从而在分娩过程中适应产道。准妈妈要做的是做好体重管理，避免胎儿过大。